去穀食氣
医学 · 498 字《去穀食氣》记辟谷、食气与养生方法；依据维基文库连续释文作段落级现代直译。
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但穀者食石韋，朔日食質，日加一節，旬五而止；旬六始匡，日□一節，至晦而復質，與月進退。為首重足輕體胗，則呴吹之，視利止。食穀者食質而□，食氣者為呴吹，則以始與始興。凡呴中息而吹。年廿者朝廿暮廿，二日之暮二百；◎年卅者朝卅暮卅，三日之暮三百，以此數誰之。春食一去濁陽，和以銧光、朝霞，昏清可。夏食一去湯風，和以朝霞、沆瀣，昏清可。秋食一去□□、霜霧，霜霧和以輸陽、銧，昏清可。冬食一去凌陰，和以端陽、銧光、輸陽、輸陰，昏清可。□□□□□者，□四塞，清風折首者也。霜霧者，□□□□□□□。濁陽者，黑四塞，天之亂氣也，及日出而霧也。湯風者，□風也，熱中人者也，日□。凌陰者，入骨□□也，此五者不可食也。朝霞者，□□□□□□□□□□□□□□者，日出二乾，春為濁□□□□□雲如蓋，蔽□□□者也。□□者，苑□□□□□□夏昏清風也。凡食□□□□□□□□□□□□□□□□□□食穀者食方，食氣者食圓，圓者天也，方者地也。□□□者北向□□□□□□□□多食。□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□則與以正陽。夏氣霞□□□□□□□□□□□□□多陰，日夜分□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□為青附，青附即多朝霞。朝◎佚氣為白附，白附即多銧光。昏失氣為黑附，黑附即多輸□。□□□□□□□□□食毋。断绝谷食的人，应服食石韦。每月初一从服食石韦的根茎开始，每天增加一节，到十五日为止；十六日开始减量，每天减少一节，到月末又恢复到初一的基础量，服食量随月亮的盈亏而增减。若出现头重、脚轻、四肢乏力等症状，就用呴、吹二法调息，直到症状好转为止。食谷的人吃有形之物而……；食气的人练习呴吹，要在刚躺下和刚起身时进行。凡作呴法，应缓缓呼气，待与自身的呼吸节奏协调后，再撮口急吹。二十岁的人早晨二十次、晚上二十次，到第二天晚上二百次；三十岁的人早晨三十次、晚上三十次，到第三天晚上三百次；其余依此比例推算。春季食气，一律要避开浊阳，以銧光、朝霞之气调和，黄昏和清晨的气也可以食取。夏季食气，一律要避开汤风，以朝霞、沆瀣之气调和，黄昏和清晨的气也可以食取。秋季食气，一律要避开……和霜雾，以输阳、銧光之气调和，黄昏和清晨的气也可以食取。冬季食气，一律要避开凌阴，以正阳、銧光、输阳、输阴之气调和，黄昏和清晨的气也可以食取。所谓……，是指……弥漫四方、能够侵伤头部的清寒之风。所谓霜雾，是……。所谓浊阳，是黑气弥漫四方的天之乱气，也就是太阳出来时出现的雾气。所谓汤风，就是……风，是以热气侵袭人体的风，太阳……。所谓凌阴，是侵入骨中的寒气……。这五种气都不可食取。所谓朝霞，是……；太阳出于天际，春季若成为浊……，便会云气如盖，遮蔽……。所谓……，是……夏日黄昏的清风。凡食气……。食谷的人摄取的是方形之地气，食气的人摄取的是圆形之天气；圆属天，方属地。……的人面向北方……，应多食气。……便用正阳之气来调和。夏季之气、霞气……多阴；昼夜平分时……称为“青符”，出现青符便多有朝霞。朝日之气发生流变，便成为白符；出现白符，便多有銧光之气。黄昏之气发生流变，便成为黑符；出现黑符，便多有输阴之气。……能否食取。
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